在现在的社会,虽然人们的生活水平提高了,但是很多疾病的发生率也相应的增加了,高血压与低血压成了常见的疾病。很多女性为了减肥而节食,很容易出现低血压。那么,关于低血压在饮食上要怎么调理呢?有哪些需要注意的地方呢?
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
经过小编的介绍,大家是不是对低血压的治疗和饮食有了更加清楚的了解呢?其实在日常生活中,大家注意正常规律的饮食,保持良好的心情,也是可以减少低血压的发生概率的。当出现血压过低或过高的情况时,希望能及时引起大家的注意。
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