许多年轻人火气都很大,中医认为呢,许多是因为肝火旺,那么肝火旺是什么意思呢?中医认为,怒属肝,肝主疏泄,若肝气郁结,就会气郁化火。当我们体内肝火旺的时候,要喝什么才能降体内的肝火呢?
肝火旺一般表现为口渴欲饮,急躁易怒,小便发黄,舌红苔黄,脉弦数,若您有以上大多数症状,便可诊断为肝火旺。中医的治则是清肝火,汤剂可以选用龙胆泻肝汤,滋水清肝饮等。平时您也可以选用一些清肝明目的中药泡着喝,比如菊花,夏枯草,平时饮食上宜以清淡为主,忌辛辣肥厚之品。平时食疗的话,薏米莲子粥较好,用莲子心泡水喝也能平肝。还有要多吃水果,如西瓜,西红柿,梨子等都是清火的好水果。医常用夏枯草,桑叶,菊花或绵茵陈调治,效果不错。
方法如下:
1、夏枯草、桑叶、菊花 。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 (注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加。)
2、金银花、绵茵陈。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下:
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀,眼赤目乾,经常用脑者。调整情绪也是消除肝火的重要方法,一些简单的药材或食物也有助于清火或另外,进餐不定时,进食过快,食物冷热辛辣刺激,餐后不休息等原因也是重要因素。一些人喜欢过多食用高脂肪食物,过量饮用咖啡浓茶和可乐等,这样很容易导致机体免疫力降低,使久治不愈的胃炎随着年龄的增加而加重,最终也容易导致溃疡的发生。
建议工作繁忙的高压族们尽量把心里的节奏放慢,避免发火动怒。情绪也是很重要的,肝主疏泄情志,若整天郁郁寡欢或急躁易怒,都会影响肝的疏泄功能。另外作息时间也很重要哦,要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松。
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