喝茶的好处和坏处有哪些？ | 健康问答

　　现实生活中总有一些人爱好茶道，桌上放着茶具，闲来无事就泡上茶叶，轻嘬一口，思绪也跟着茶香飘向了远方。也有一些人不喜欢饮茶，觉得还是清水或者碳酸饮料更合胃口一些。但是饮茶是好是坏呢？

　　由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。适当的饮茶是有好处的。

　　(1)提精神健大脑，增强记忆，减缓衰老。

　　(2)兴奋中枢神经，强身健体，延年益寿。

　　(3)刺激胃液分泌，增进食欲，消除口臭。

　　(4)分解中性脂肪，保养肌肤，减肥美容。

　　(5)饮酒前喝杯茶，分解酒精，预防宿醉。

　　(6)促进新陈代谢，消除疲劳，增强抵抗力。

　　(7)保护视力正常，祛火清心，明目醒目。

　　(8)保护牙龈牙床，强齿固体，防治蛀牙。

　　(9)抑制细胞突变，调理机能，抗癌功效。

　　(10)治疗放射性操作，保护造血机能，提高一白血球数量。

　　(11)降低胆固醇含最、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

　　饮茶的好处很多，概括起来有15条：

　　（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　（2）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

　　（3）饮茶可以预防老年性白内障。

　　（4）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　（6）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　（8）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　（9）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　　（10）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　（15）喝茶可以增强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。

　　当然也不是所有的人都适合饮茶，如果不适合饮茶的人喝了茶，会起到适得其反的效果。

　　1、缺铁性贫血者：

　　茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

　　2、 动性胃溃疡患者：

　　咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

　　3、 泌尿系结石者：

　　茶中的草酸会导致结石增多。

　　4、 肝功能不良者：

　　咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

　　5、便秘者：

　　鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

　　6、 哺乳期妇女：

　　咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

　　7、 心脏病者：

　　饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

　　8、孕妇：

　　饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。

　　9、 醉酒者：

　　酒精对心血管刺激很大，茶水因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

　　1、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

　　2、忌饮烫茶，最好56℃以下。

　　3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

　　4、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

　　5、忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

　　6、忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

　　7、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

　　8、忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

　　9、忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

　　10、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

　　11、忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

　　12、不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。

　　13、忌发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　关于茶饮，是否适合还要看个人的喜好及自身体质的情况，确定饮哪种茶合适，都需要通过自身的观察来看。