保健品别瞎吃！轻则病情加重，重则危及生命

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养生观念深入人心的今天

我国保健品市场愈发火爆

市面上形形色色的保健品为卖高价

一些厂商把保健品吹得神乎其神

老人焦虑健康，就容易被保健品骗

深信保健品功效，甚至当药品购买

甚至一些患者盲信保健品宣传的“奇效”

拒服药物，使病情恶化

今日案例

　　据北京晚报2019年8月27日报道，保健品销售人员郭某让身患多种疾病的王阿姨在一天内服用3000毫升保健品，在连续大量服用三天后，王阿姨因冠心病、急性心肌梗死死亡。

　　王阿姨曾经脑梗6次，并做过心脏搭桥、胃切除等手术。在邻居的推荐下，2017年3月9日，王阿姨来到丰台一家保健品商店“听课”。主讲人林某自称是该店的店长，并推荐了一款名为福龙口服液的产品，称研制者从六七岁就开始行医，经验丰富。其介绍，这款口服液可以治疗多种疑难杂症。店长女儿郭某不断鼓励、劝说王阿姨购买福龙口服液，称口服液七天为一个疗程，一天至少要吃10盒，且必须要吃到拉肚子、呕吐，效果才好。在接下来的几天里，郭某明知王阿姨身患多种疾病，仍前往王阿姨家中劝她服药。福龙口服液的包装显示其为保健品，用量是每日早晚两次，一次1至2支。

　　连续大量服药三天后，王阿姨在13日凌晨起夜时突然晕倒，在急救医生赶到家中时，她已经离世。

日前，市场监管总局正式发布

《保健食品标注警示用语指南》

2020年起全国所有保健食品须醒目标明

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病！

　　1. 标签警示要“大写加粗”

　　警示区面积不少于其所在版面的20%，警示用语使用黑体字，让消费者特别是老年人看得更加清楚。

　　2. 保质期在显著位置清晰标注

　　对于很多消费者反映的保健食品保质期找不到、看不清、难计算的情况，《指南》要求，在保健食品标签显著位置，以“保质期至某年某月某日”的方式清晰标注。

　　3. 选购保健食品要认准小蓝帽标志

　　《指南》还提醒广大消费者，选购保健食品要认准产品包装上的保健食品标志，也就是常说的小蓝帽标志，注意保健食品批准文号、标签说明书的要求和禁忌。一旦对所购买的保健食品质量安全有质疑，或遇到夸大保健食品功效、宣传疾病治疗功能的，及时拨打12315投诉举报。

除此之外

今天小编还为你梳理了一系列的“保健陷阱”

　　小贴士

　　保健品，严格意义上是指有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。保健食品不是药品，不以治疗疾病为目的，可以调节机体的某些功能，适宜于特定人群食用。

　　目前，保健食品允许声称的保健功能主要有27类，超出这些功能之外的，都属于虚假宣传。并规定不得擅自引申，比如辅助改善记忆不能引申为“补脑”。

5种保健功效最不靠谱

　　1. 抗不了癌

　　保健品没经过大型临床试验，不能说有抗癌作用。

　　国家规定的27个保健功能中，没有“癌”和“肿瘤”，可见官方态度。癌症患者一定要去医院进行正规治疗，防癌要从均衡饮食、规律锻炼和乐观心态做起，靠吃保健品防癌、抗癌实在不靠谱。

　　2. 治不了慢性病

　　以鱼油为代表的保健品常宣称能促进心脑血管健康，但英国研究表明，鱼油对心脑血管疾病并无益处。

　　北京大学人民医院心内科主任医师张海澄表示，如果哪种保健品对心血管疾病有治疗作用，早就列入医药用品了。有些人吃过后之所以觉得有效果，很大程度上是心理作用。

　　27个保健功能中，针对慢性病的说法都带有“辅助”二字，比如辅助降血脂、辅助降血糖。如用保健品替代药物治疗，轻则病情加重，重则危及生命。

　　3. 调节不了身体酸碱度

　　有种说法称，酸性体质易得癌，于是号称“能调节身体酸碱度”的保健品便热销起来。

　　北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡表示，“酸碱体质”是伪科学，正常人体的血液和细胞组织液有内在的酸碱缓冲系统，不管外部环境如何改变，自身酸碱度永远处于动态平衡状态，不需要调节，保健品也调节不了。

　　4. 净化不了血液

　　有保健品打着“排毒” “清除血液垃圾”的旗号。胡肇衡表示，血液内蓄积的有害物一般需要经过肝脏解毒，并经肾脏过滤，以尿液排出体外。

　　如果肝、肾功能出现严重障碍，需反复使用血液透析净化仪治疗，一般药物治疗都力所不及，通过吃保健品更无能为力。

　　5. 增不了高

　　27个保健功能里有“改善生长发育”的说法，但不能引申为“增高”。

　　胡肇衡表示，生长发育需要营养和生长激素的刺激，但生长激素目前尚无口服制剂。有些增高保健品如含有性激素，有引起性早熟的可能，反而加速骨骺闭合，影响长高。

这4种字眼的保健品要警惕

　　国家食品药品监督管理总局明确指出，正规的保健品确实有调理身体机能的作用，但不能用于治病。

　　因此，看到保健品上面有这些字眼，你就需要警惕了，这些保健品中可能添加了廉价、副作用多，甚至可能已被淘汰的药物成分。

　　1. “迅速起效”

　　即使是药品，也不是都能迅速达到治疗效果。如果服用后效果显著，可能是保健品中非法添加了药品成分。

　　反面教材：某些壮阳保健品

　　宣称能壮阳的保健品，有些会添加治疗勃起障碍的西药西地那非（伟哥）。这些保健品大都宣称纯中药，无毒副作用，会对患者造成很大误导。

　　例如高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，如果服用了硝酸甘油，再服用这样的保健品，可使血压急剧降低，甚至带来生命危险。

　　2. “彻底治愈某种慢性病”

　　很多慢性病在医学界至今尚未完全攻克，例如高血压、糖尿病等，根本不可能通过保健品治愈。

　　反面教材：某些降糖保健品

　　有些商家宣称糖尿病患者不用终身服药，吃保健品就可以了。

　　一般来说，保健品若迅速明显降糖，很可能是添加了降糖西药，所以糖友服用后会发现它确实“有效”。长期服用会严重破坏胰岛功能，且极易引起低血糖，对老年人尤其危险。

　　3. “纯天然成分”

　　很多商家将“纯天然”当做重点宣传的卖点，但大家应注意，“纯天然”并不意味着无毒和有效。

　　美国食品和药品管理局（FDA）提醒，非正规厂家生产的“纯天然成分”保健品可能隐藏处方药，长期服用很可能造成肝肾损伤。

　　反面教材：某些减肥保健品

　　“中药减肥，无任何毒副作用”是减肥保健食品中常用的宣传语。

　　其实，为保证减肥效果，有些商家会在宣称“中药减肥”的产品中非法添加西药，长期服用可能会导致机体免疫力下降、腹泻、厌食症甚至心肾系统的疾病。

　　4. “治疗多种疾病”

　　各种疾病的机理不同，对应的药物也有区别。一种药品如果对应很多种疾病，往往意味着它的特异性不强，作用温和，也就是效果不显著。

　　保健品在这方面也类似，且只能起到保健和辅助治疗作用。

怎样买到“合格”保健品

　　营养素不能代替膳食维护人体健康。多数临床试验并没发现补充营养素对某些慢性病有预防作用，过量补充反而产生伤害。

　　如果因为疾病或饮食偏好，导致身体缺乏某些营养素，需要购买保健品，一定要先弄清下面几件事。

　　1. 了解身体状况和饮食习惯

　　不喝奶的老年人，可以适当通过钙片和维生素D补钙；长期素食的人，可以买些铁剂和蛋白粉；患有心脑血管疾病的人，可以咨询医生或药师后，购买鱼油。

　　2. 药材最好不要选

　　一个人的体质是否适合服用人参、西洋参、鹿茸等药材，需要中医问诊后确定。

　　不清楚自己（或长辈）体质是否适合的情况下，最好不要买这些补品。

　　3. 营养素含量不是越高越好

　　缺什么补什么，同时不要过量补。国内的保健品比较保守，按照建议的剂量服用即可；国外的保健品营养素含量可能较大，如通过饮食只能获得某种营养素推荐量的1/4，应选择每日摄入量百分比为75%的保健品。

　　4. 天然提取不比人工合成的效果好

　　天然提取和人工合成，化学结构差别不大，吸收利用率也差不多。上百块钱一瓶和几块钱一瓶的维生素C，效果没有什么差异。

　　5. 有些保健品不值得购买

　　一些保健品中的营养，完全可以通过普通食物获得，比如阿胶、燕窝、蜂蜜。

　　阿胶和燕窝主要含有的蛋白质完全可以通过肉蛋奶来获取；

　　蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖在水果中都存在。

　　小贴士

　　“病友”之间交流的保健品信息不可信，因为每个人身体状况不同，买保健品最好听听医生或药师的建议。

　　此外，购买和服用保健品，要注意这几件事。

　　1. 认清保健品包装上的蓝色草帽标志。

　　2. 仔细阅读保健品标签说明书。注意用法及用量、保质期等信息。

　　3. 选择正规销售渠道购买保健品，不听信小广告。

　　4. 保健品不能代替药品用来治疗疾病，以免延误病情。一旦服用保健品后发现异常，应及时停用并就诊。

补充营养的最好方式是好好吃饭

一份食物营养素表供大家参考

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